Piscine Roquebrune-Cap-Martin | MonCentreAquatique

45 min

Durée

Cool

Intensité

Corps & Esprit

Objectif(s)

Aquasports

Détente

Catégorie(s)

Agoa, l'activité détente pour votre bien-être.

Le concept Agoa est un concept unique de bien-être aquatique conçu pour harmoniser corps et esprit dans un environnement serein. Pendant 45 minutes, profitez d’une eau chauffée à 32°C et laissez-vous guider par une musique douce dans une séance dédiée à la détente et à la revitalisation. Accessible à tous, ce cours propose des séquences qui améliorent posture, souplesse, respiration et proprioception, tout en intégrant des exercices de méditation et de relaxation inspirés des meilleures techniques.

Une expérience pour relâcher les tensions et retrouver un équilibre entre corps et esprit

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Déroulé d’une séance

Introduction

La respiration « un esprit et un corps unis dans un même souffle ». Une séquence avec des exercices de respirologie pour contrôler son souffle en travaillant sa posture. L'objectif est de relâcher les tensions de la journée pour être en harmonie avec soi-même et se mettre en bonne condition.

Les muscles

« Un esprit confiant dans un corps fort ». Pratiquez des exercices issus de concepts comme le Pilates et le yoga avec des exercices de posture et de renforcement qui vont tonifier le corps, construire un corps fort pour éviter tout traumatisme.

Le stretching

« Un esprit zen dans un corps souple » Des techniques d’assouplissement et d’étirement dans l’eau permettant de soulager les tensions articulaires et dorsale notamment. L'objectif de cette étape est de gagner en souplesse, en mobilité et de détendre les muscles.

La proprioception

« Un esprit concentré dans un corps habile » Avec l'aide d'accessoires flottants tels que les ballons ou les frites, vous serez en suspension dans l'eau et travaillerez votre coordination et votre équilibre. Des jeux et défis seront aussi proposés pour travailler la neuromusculation.

La concentration

« L'esprit et le corps en méditation »Travail de méditation avec l'aide du coach qui vous proposera un programme de pensées positives, de visualisation mentale, de lâcher prise dans le but de vous détendre totalement et d'améliorer la confiance en soi.

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Le conseil du coach

À la fin de la séance Agoa, prenez le temps de sortir doucement du bassin. Après 45 minutes de relaxation intense, votre corps et votre esprit seront profondément relâchés. Ne cherchez pas à reprendre immédiatement le rythme effréné de votre quotidien. Accordez-vous quelques instants supplémentaires pour prolonger cet état de bien-être, en respirant profondément et en savourant cette sensation de calme intérieur. Marchez tranquillement, hydratez-vous, et laissez votre corps s'ajuster progressivement à l’environnement extérieur. Cette transition en douceur est essentielle pour préserver les bienfaits de la séance et prolonger l'harmonie entre corps et esprit que vous venez de retrouver.

Foire aux Questions

Pourquoi dit-on que l'Agoa est une activité alliant "corps et esprit" ?

L'Agoa propose une multitude d'exercices, guidés par un coach spécialisé, qui visent deux objectifs principaux : la relaxation du corps par le biais d'étirements et d'exercices doux, et le lâcher prise grâce à la méditation et la visualisation. Le but étant d'allier ces deux techniques de relaxation afin que les participants soient totalement détendus et vivent une expérience unique et complète. Une séance d'Agoa va donc à la fois mettre l'accent sur des exercices corporels pour soulager les articulations et travailler sa posture, tout en proposant un travail sur la concentration et la respiration.

Quels sont les bienfaits de l'activité Agoa ?

Les principaux bienfaits sont d'abord la relaxation et la détente. Une séance d'Agoa a pour but premier d'assurer le bien-être et le lâcher prise des participants pour qu'ils rentrent chez eux en étant totalement détendus et libérés du stresse du quotidien. Sur le plan physique, cette activité novatrice va aider à travailler la posture, la coordination et l'équilibre par le biais d'exercices variés qui auront un impact doux sur le corps. L'objectif étant d'allier les deux aspects, corporel et mental, afin qu'ils soient alignés et en adéquation, dans le but d'obtenir un esprit sain dans un corps sain.

Des activités qui vont vous plaire !

Bodypalm

Adulte Aquasports Cardio Minceur

Durée : 30-45 min

Intensité :

Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !

Aquafitness Bleu

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Minceur

Durée : 30 à 60 min

Intensité :

Aquafitness Bleu est un cours d’aquasport rythmé, combinant cardio et renforcement musculaire avec des équipements hydrosculpt pour sculpter le corps.

Aquafitness Vert

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.

Agoa, l'activité détente pour votre bien-être.

Découvrez l'Agoa, l'activité zen dans votre centre aquatique ! Plongé dans une eau à 32°C, vous êtes invité à passer un moment de détente loin du stresse du quotidien. Pour se faire, une musique douce et quelques accessoires : frites, nénuphar ou encore ballons pilates vous aideront à vous relaxer. La particularité de ce cours est qu'il réunit tous les éléments nécessaires pour allier le corps et l'esprit en proposant des exercices divers et variés. Vous serez amenés à effectuer des mouvements de gainage et de stretching, mais aussi de travailler votre mental en méditant et en effectuant un travail de visualisation. La respiration joue également un rôle très important, tout comme la posture et les mouvements qui sont étudiés avec soin. Tous les éléments sont réunis pour se détendre à la piscine après une longue journée de travail.