Piscine Roquebrune-Cap-Martin | MonCentreAquatique

45 à 120 min

Durée

Tonic

Intensité

Renforcement

Corps & Esprit

Objectif(s)

Natation

Catégorie(s)

Instant Nageur Bleu : Une Ligne Dynamique et Confortable

Instant Nageur Bleu est conçu pour ceux qui nagent en moins de 1 minute 30 secondes sur 50 mètres et recherchent un espace adapté pour allier plaisir et exercice. Cette ligne d’eau offre un rythme soutenu mais accessible, idéal pour travailler votre endurance tout en préservant votre confort.

Profitez d’une séance énergisante qui tonifie votre corps et vous aide à rester en forme, le tout dans une atmosphère conviviale et stimulante. Le Plaisir de Nager en Toute Confiance !

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Déroulé d’une séance

Introduction

Commencez par un échauffement de quelques minutes en nage libre pour préparer votre corps et ajuster votre respiration.

Première série

Lancez-vous dans une première série de longueurs à un rythme modéré, en alternant crawl et dos crawlé pour diversifier les efforts musculaires.

Travail sur la respiration

Consacrez quelques longueurs à travailler votre respiration en allongeant vos mouvements pour maximiser la glisse et améliorer votre confort.

Séance finale

Terminez avec quelques longueurs en brasse, en réduisant progressivement l’intensité pour favoriser la récupération tout en restant en mouvement.

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Foire aux Questions

Quelle est la durée recommandée pour une séance Instant Nageur Bleu ?

Une séance d’environ 45 minutes est idéale pour travailler l’endurance sans fatiguer excessivement le corps.

Peut-on nager dans cette ligne avec différents styles de nage ?

Oui, l’alternance des styles de nage est même conseillée pour travailler des groupes musculaires variés.

Est-ce adapté aux nageurs débutants ?

Non, cette ligne est réservée aux nageurs capables de nager 50 m en moins de 1 min 30 s.

Des activités qui vont vous plaire !

Instant Nageur rouge

Adulte Natation Renforcement Corps & Esprit

Durée : 45 à 120 min

Intensité :

Vous nagez facilement moins de 1 minute sur 50 mètres ? Conçu pour les nageurs expérimentés qui visent l'efficacité et la vitesse. Si vous aimez le challenge pour améliorer vos qualités d’endurance et de vitesse, ce créneau vous propulsera vers vos objectifs. Venez tester votre endurance et peaufiner votre technique dans une ambiance conviviale.

Instant Nageur vert

Adulte Natation Corps & Esprit Renforcement

Durée : 30 à 60 min

Intensité :

Vous nagez plus de 1 minute 30 secondes sur 50 mètres ? Idéal pour une nage relaxante, cette ligne de nage est adaptée pour ceux d'entre vous qui souhaitent nager à leur rythme, profiter de l'eau et nager en toute tranquillité, en laissant le stress sur le bord du bassin. C'est votre moment de bien-être, à savourer sans regarder le chronomètre.

Instant Nageur noir

Adulte Natation Renforcement Corps & Esprit

Durée : 45 à 120 min

Intensité :

Nager moins de 45 secondes sur 50 mètres n’est pas un problème pour vous ? Cette ligne de nage est appropriée pour les nageurs qui recherchent la performance, ceux qui veulent faire des séries avec de l’intensité, de l’engagement. Si vous voulez repousser vos limites, cette ligne d’eau sera votre terrain de jeu. Préparez vous à faire des vagues !

Instant Nageur Bleu : Un Espace Aquatique pour Développer votre Endurance et Profiter de la Natation

Instant Nageur Bleu est une ligne d’eau dédiée aux nageurs capables de parcourir 50 mètres en moins de 1 minute 30 secondes, alliant plaisir de nager et progression en endurance. Idéale pour ceux qui souhaitent maintenir un bon niveau de forme physique dans un environnement dynamique et accessible, cette ligne est parfaite pour allier sport et bien-être. En travaillant vos techniques de nage tout en gérant votre rythme, vous pourrez développer vos capacités cardiovasculaires et renforcer votre musculature. Rejoignez Instant Nageur Bleu pour une séance aquatique revigorante, propice au développement de votre endurance.